驼背健身还是瑜伽-驼背练瑜伽可以矫正吗

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• 1、健身可以改善弯腰驼背吗

健身可以改善弯腰驼背吗

经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。

健身不仅能提高你的体质，还能改变你的驼背。主要是锻炼背部肌肉。训练好自己背部，还可以减轻背部的疼痛。而且，纵方向有一个肌群要练，就是竖直肌，竖直肌支撑着你的脊椎，是很重要的一块肌肉。可以选择多做一些引体向上之类的运动。这对于改善弯腰驼背是有一定帮助的。

练瑜伽是我们经常听说的一项健身运动方式，瑜伽是现在非常流行的一项运动，练瑜伽的好处非常多，可以纠正我们的形体，深受大家的欢迎与喜爱，那么练瑜伽可以矫正驼背吗？练瑜伽治驼背的要领。练瑜伽可以矫正驼背吗 驼背主要是由于我们胸腔肋骨，肩部关节没有打开，肩部，背部肌肉力量不足所致。

练习瑜伽，体内多余的热量会被消耗掉，脂肪就不会堆积，拉伸和舒展还能帮助拉伸肌肉线条，使减少脂肪的同时，使肌肉线条修长紧实，达到要求的持久减肥塑身。这样会拥有更好的体态。另外，通过瑜伽的锻炼，还可以纠正圆肩驼背、XO型腿型以及高低肩等不良身姿。错误的不科学的健身带来的危害。

停下动作或者休息一段时间之后这种症状又消失不见了，这就让我们以为是自己动作练多了导致的。肌肉不协调最为直观的表现就是会出现ldquo。驼背rdquo。的现象，这是由于一组相互拮抗的肌肉某一部分过若所造成的，想要改善这一情况，最为简单直接的办法就是训练那过弱的肌群。

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