健身瑜伽仙仙-健身瑜伽***教学

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• 1、空中瑜伽没想象的那么难

空中瑜伽没想象的那么难

前屈式 做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。注意：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。效果：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

思绪也跟着飞啊飞啊，飞向那未知的远方。想象着蔚蓝的天空清澈的没有一丝云彩，深深的吸一口气，空气中还夹杂着野花的幽香。闻着这沁人心脾的幽香，仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋，鸟儿在枝头欢快的鸣叫，用心倾听，远处还有小溪潺潺流水的声音，想象古诗里的小桥.流水.人家。

瑜伽本身是一门古老的人体哲学，同时包括语言哲学，身为瑜伽教练，你必须要发挥好你的语言、语音功力，能够激发人体的动能，语言是门灵性艺术，失去了良好语言、语音的瑜伽教习，基本跟“训练动物”没有了区别。

底下网友纷纷评论：“女神柔韧度好好啊”、”哇，厉害了我的菲“、”空中瑜伽，那很考验人的定力“、”真女神，美出天际、“空中瑜伽，这动作亦菲太厉害了”。

印度瑞诗凯诗作为一处瑜伽圣地，确实好老师很多，我在去之前***地认识了一个在瑞诗凯诗学习瑜伽好几年的一姑娘，她很慷慨的推荐了一些好老师和住宿，没有走太多弯路。结合我在那学习的一个月，跟大家大概说一下瑞诗凯诗的情况。 首先我要说，印度完全不像国人想象的那么可怕，不要抱有成见去看待。

空中瑜伽的好处，不只是健美，更是心灵的舒缓，而这种舒缓，正是现代OL们需要的。 （十六）身体和灵魂总要有一个在路上身体疲惫先让灵魂上路吧 （十七）昨晚...我始终认为友谊是很珍贵的，不是随便来往一两次就得到。

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